door Geoff Roberts
Bodybuilding versus powerlifting is een onderwerp dat zowel jarenlang wordt besproken en al jaren wordt geklets. Er is zelfs een milde rivaliteit tussen de twee, met de ene kant in sommige gevallen die aan de andere kant plezier porren voor verschillende stereotypen, zoals bodybuilders zijn allemaal voor show, of powerlifters die dik zijn. Wat betreft kracht, denk ik dat het een veel betere wedstrijd is dan de namen impliceren. Ik heb de kracht van bodybuilders vergeleken met die van powerlifters in het verleden en heb een tsunami van overstuur feedback van de powerlifting -gemeenschap geleden, waarvan ik ironisch genoeg lid ben. Hier gaan we weer.
IFBB Pro Ron Partlow vertelde onlangs een verhaal over zijn nieuwe podcast (zorg ervoor dat u het bekijkt) over training met een competitieve powerlifter. Ron sprak precies over hoe, hoewel deze powerlifter hij getraind was op een compleet ander niveau van kracht op de bank, squat en deadlift, Ron hem op bijna elke andere oefening rookte. IFBB Pro Luke Sandoe heeft onlangs uitgelegd dat zijn doel in de sportschool is om zo sterk mogelijk te zijn bij elke oefening die hij uitvoert. Dit zou verklaren waarom iemand zoals hij of Ron een powerlifter op accessoire bewegingen kan behandelen, maar worden verpletterd op de enorme drie. Dat roept de vraag op: wie is sterker?
Laten we omwille van het argument een bodybuilder op hoog niveau en een powerlifter op hoog niveau nemen die beide 275 pond wegen. Bodybuilders zijn meestal grote deadlifters, zodat de lift dichtbij kan zijn. De andere twee stroombewegingen zouden meer dan waarschijnlijk ongeveer 100 pond uit elkaar liggen. Er zijn maar weinig bodybuilders die Deens Voetbalelftal Thuisshirt meer dan 525 zijn, terwijl een powerlifter op hoog niveau 275 pond beter zal zijn tot 600. De powerlifter zal 850 of meer hurken, terwijl de bodybuilder ongeveer 100 pond daaronder zou zweven.
Dat gezegd hebbende, als deze twee atleten hack squats zouden doen, gebogen over rijen, Everton FC Thuisshirt zittend overhead halterpers, een soort PEC -vliegbeweging, enz., Gaat de bodybuilder op hoog niveau in veel gevallen de powerlifter begraven. Vanwege de waarheid dat bodybuilders elke spiermassa moeten ontwikkelen tot het maximale potentieel, worden ze in wezen gedwongen om sterk te zijn bij bijna alle gymliften. Nu voordat elk type bodybuilding -fans beginnen te schreeuwen over de bank, squats en deadlifts van Akim Williams, James Hollingshead en Ronnie Coleman, spreek ik in algemene termen. Die kerels kunnen absoluut hangen met elk type powerlifter van een soortgelijk lichaamsgewicht.
Dus de vraag blijft. Is een bodybuilder die sterk is aan de meerderheid van alle liften “sterker” dan een powerlifter die extreem sterk is op alleen de bank, squat en deadlift? Ik voel dat de powerlifting -bewegingen, met name de squat en deadlift, veel betere krachtmarkeringen zijn Chelsea FC Thuisshirt dan alle andere bovengenoemde bodybuilding -bewegingen. Bench is discutabel en een geweldige situatie kan worden gemaakt dat staande overheadpers de volgende beste krachttest zou zijn in de sportschool buiten squats en deadlifts. Voordat een type Olympische tillende advocaten een pakking raken, laat ik deze liften opzettelijk weg, omdat de twee demografie die worden besproken niet deelnemen aan die liften. Om deze reden geloof ik dat de powerlifters in waarheid de sterkere groep zijn.
Hoewel de powerlifters sterker zijn, geloof ik dat het algemene sterkteverschil tussen bodybuilders en powerlifters door de jaren heen drastisch overdreven is. Als u het bewijs vereist, kijk dan een aantal van de UP en komende bodybuilders uit het VK die niet alleen tillen, maar ook het beheersen van grote ponden. Net omdat bodybuilders niet op hun kracht worden beoordeeld, betekent niet dat ze niet sterk zijn. Er zijn heel weinig mensen in de geschiedenis geweest die de spiermassa van Mr. Olympia -niveau kunnen ontwikkelen zonder in het proces hypermachtig te worden.