Ik had echt het rapport van de weersomstandigheden moeten inspecteren voordat ik me vanmorgen voor mijn run heb gekleed. Lange mouwen waren een slechte oproep.
Op dit moment voelt als: 93 °
Mijn nieuwste video’s
Ik heb een Covid-19-test
Een coronavirus -test krijgen – precies hoe het werkt, hoe het voelt, zowel mijn ervaring als meer. Ik kreeg de conventionele test en Ben kreeg de Covid-19 snelle test.
Meer video’s
0 seconden van 5 minuten, 16 seconden
Volgende
Hoe u de onderliggende body -training voor hardlopers kunt doen A
03:09
Live
00:00
08:21
05:16
Run: ik vertrok in mijn lange mouwen voor een tempo -run. De doelen waren om een warming -up van 1 mijl te doen, evenals 1 mijl geweldig met 5 tempo mijlen in het midden. Maar de heuvels doden me net zo goed als ik niet sneller werd op de kilometers Cerezo Osaka Thuisshirt die uitgingen. Gelukkig, toen ik me omdraaide, was het bergafwaarts.
Hier is de uitsplitsing:
Mile 1: 8:41
Mile 2: 8:41
Mile 3: 9:11 De snelheid gebeurt niet bergopwaarts?
Mile 4: 9:03 (omgedraaid op 3.5)
Mile 5: 8:13 Zie! Het is een heuvel op de methode thuis, maar de heuvel op weg gaat uit
Mile 6: 8:25
Mile 6.7: 9:21 (afkoelen)
Moraal van het verhaal: ik vereiste om een downhill -race te ontdekken als ik überhaupt een gebed heb.
Voordat ik wegging, had ik een kleine kom van dit nieuwe voor mij ontbijtgranen. Het is dee-lish, echter op een schadelijke manier. Zuid-Koreaans Voetbalelftal Thuisshirt Ik gebruikte om dagelijks granen te veel te eten. Ik ben nu veel beter, maar in sommige gevallen haalt dat uitgeput snacking me op. veel beter voorzichtig.
Het ontbijt was een terugkeer van mijn gewenste kersen Jubilee -eiwitpoeder in een kom.
Toppings: ontbijtgranen, amandelen, rozijnen …
Plus wat AB op de lepel, omdat ik het echt wenste. Evenals dat is reden genoeg.
Tegen de tijd dat ik het ontbijt at, was het 10.30 uur en ik wachtte hoogstwaarschijnlijk zo lang om te eten. Ik kon niet vol komen en uiteindelijk pasta -restjes eten, evenals een rol met pompoen roomkaas. Nu ben ik ook vol! Ik verplicht om een stap terug te doen en mijn volheid te voelen (dwz stap 5).
Ik liet de katachtige vanmorgen uitchecken op het terras. Ik ben bang dat hij weg zal rennen in een poging om zijn oude huis te zoeken, dus ik ben bang om hem eruit te laten. Echter, hij was een binnen/buiten katachtige bij mijn moeder. Hij had een aanzienlijk gazon om te bekijken en ik begrijp dat hij gebruikte om de allerbeste tijd te hebben om de avocadobomen van mijn moeder te beklimmen en Belgisch Voetbalelftal Thuisshirt hagedissen te achtervolgen. Ik ben gebroken om precies hoeveel flexibiliteit ik kan bieden, terwijl ik hem nog steeds veilig kan houden. Ik stel vandaag een trainingsprogramma voor mijn volgende race samen! Deze keer ga ik met sommige voedingsdoelen, dus ik kom precies op de oppervlaktelijn waar ik wil zijn? Het wordt een slechte kont. gewoon zeggen.
(bron)
Vraag: Snel! Wat is uw drankje van de optie nu het beste?!
Ik ben tegenwoordig voor water, dieetplan Dr. Pepper en ijsthee tegenwoordig …
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Pin
Deel
Deel
Blijf deze kiezen:
Wat gebeurt er als je begint te rennen, zo snel
Wat gebeurt er als je begint te rennen, zo snel
De allereerste marathon die ik had voltooid, voelde me sterk en vond plaats sinds ik een goede vriend zag toen ik de beginlijn passeerde. Hij leeft
Voer rapport uit voor 6 tot 12 mei
Voer rapport uit voor 6 tot 12 mei
Hallo! Hoe was je precies aan het rennen en eten deze week? Hier is mijn omloop van hardlopen, eten, grappig, willekeurig en updates van th
Nog een laatste letter aan mijn katachtige vegas …
Nog een laatste letter aan mijn katachtige vegas …
Stel gOodbye naar mijn katachtige genaamd Vegas. Foto’s en blogberichten met mijn favoriete oranje kat, stagiair, kamergenoot en frie
Voel je voorbereid versus voorbereid zijn op je race
Voel je voorbereid versus voorbereid zijn op je race
Het numnber 1 ding om in gedachten te houden voor je halve marathon of volledige marathon. Last minute racetraining suggestie voor
Graanmelk smoothie recept
Graanmelk smoothie recept
Precies hoe je graanmelk en lichtgraanmelk smoothie recept kunt maken. Eenvoudig smakelijk recept voor graanmelk met echte Californische MI
Irvine Half Marathon Race samenvatting
Irvine Half Marathon Race samenvatting
Half marathon race samenvatting en beoordeling. Irvine Half Crazy Half Marathon Running Program en race -evaluatie en suggesties voor
⚡ door Shareaholic
.