Zeer eenvoudige Pina Colada Protein Shake Recept. Fantastisch om bij te tanken na een hot run of training.
Na een lange termijn heb ik meestal naar iets kouds en verfrissend. Het is echter essentieel om uw spieren bij te tanken met eiwitten en koolhydraten. Dit eenvoudige smoothie -recept raakt al die bases.
Mijn nieuwste video’s
Marathon training dag 3
Marathon Training Video Diary – Dag 3. Running Journal Inspecteer in met run eat herhaling
Meer video’s
0 seconden van 51 seconden
Volgende
Marathon training dag 3
00:51
Live
00:00
08:21
00:51
Eiwitpoeder biedt spiermassa -herbouw van voedingsstoffen.
Kokoswater herhydrateert u en heeft elektrolyten.
Ananas is lekker en heeft vitamine C.
IJs is geweldig voor je, omdat Siberische husky’s zoals ijs als puppy’s leuk vinden, dus het is een enorme tevreden cirkel.
Post-run Pina Colada Protein Shake
1 schep vanille -eiwitpoeder
1 kopje kokoswater (voeg veel meer toe indien nodig)
1/2 kopje bevroren ananas
ijs
Routebeschrijving: Zet alle componenten in blender. *Mix twee keer zo lang als je gelooft – het maakt het zowel soepel als luchtig.
Top met granola, kokosnoot, noten …
Genieten van!
Tip: ik gebruikte ingeblikte ananas in sap die ik de avond ervoor in een zakje bevroor.
Helaas is er geen alcohol in dit Pina Colada Smoothie -recept – ik bewaar dat voor het afterparty.
Of vanavond. een van die.
In ander nieuws…
Mijn 10 -daagse schone eet moeilijkheid is praktisch voorbij en het is erg moeilijk om deze week niet te drinken of rommel te eten. Ik wil gewoon een sangria.
Vandaag heb ik een zeer milieuvriendelijke smoothie ter ere van St. Patrick’s Day (en omdat ik ze leuk vind). Ik had havermout bij Holy Bible Study, fruit, salade en veel andere dingen. Ik had er maar één stimuleren en voel me nog steeds erg energiek. Boom.
Vandaag UNAM Pumas Thuisshirt was een rustdag, dus ik deed een strandlichaam tijdens de aanvraagtraining en wat schuim rollen.
En mijn BFF stuurde me een heel prachtig cadeau. Ik kreeg deze “Be Brave” aantrekkingskracht en armband als een verrassing onlangs. Het kwam ook met een extreem doordachte notitie – ik verwachtte dit helemaal niet!
Ze begrijpt dat ik de uitdrukking “dapper” leuk vind en dat Kameroens Voetbalelftal Thuisshirt ik erover heb geloofd om er zelfs een tatoeage van te krijgen. Welnu, nu heb ik lang om hier gewoon van te genieten totdat ik erachter kom. Evenals het is extra goed van haar, omdat ze 100x drukker is dan ik, net zo goed dat ze de tijd nam om dit te doen.
Vraag: Vind je Pina Coladas leuk?
Vind je het leuk om gevangen te raken in de regen?
Stuur me het werkboek
91Save
Delen is zorgzaam!
91
Pin
Deel
Tweeten
Deel
Deel
Blijf deze kiezen:
5 Snelle en gezonde smoothie -recepten met yoghurt (geen eiwitpoeder nodig)
5 Snelle en gezonde smoothie -recepten met yoghurt (geen eiwitpoeder nodig)
Week van smoothie -recepten met yoghurt. 5 gezonde smoothie -recepten protien verpakt met yoghurt geen eiwitpoedermaaltijd voorbereid
PB & J Smoothie Manchester City Thuisshirt Recept
PB & J Smoothie Recept
Gezond PB & J Smoothie Recept. Eiwit verpakt pindakaas jelly smoothie met yoghurt en gezonde vetten om je vol te houden
Stranden evenals crème smoothie komrecept
Stranden evenals crème smoothie komrecept
Lichte smoothie in een komrecepteiwit vol met yoghurt, perziken, melk en spinazie. milieuvriendelijke smoothiebeen
Berry Bowl Smoothie Recept met yoghurt
Berry Bowl SmootHie recept met yoghurt
Eenvoudige smoothiekomrecept met yoghurt. Publiceer Run Healing Smoothie in een kom. Eet dit na een run om snel te herstellen
Bananennoot smoothie recept met yoghurt
Bananennoot smoothie recept met yoghurt
Banana Nut Smoothie is de smoothie van de dag! Ik deel deze week dagelijks een ander smoothie -recept en vandaag
Pompoentaarteiwitshake recept
Pompoentaarteiwitshake recept
Gezond pompoentaarteiwit smoothie recept met ingeblikte pompoen, yoghurt en pompoentaartkruid. Het is een heel eenvoudige evenals del
⚡ door Shareaholic
.