Oké, de afgelopen anderhalf jaar heb ik in mijn persoonlijke leven een achtbaan van emoties gehad. Meestal ben ik behoorlijk in orde met alles omdat ik met God praat, Tina, SR en mijn nagelvrouw erover als ik ondersteuning nodig heb. Ik heb veel geluk dat ik zulke geweldige mensen in mijn leven heb.
(Opmerking: ik praat niet met Vegas over mijn leven omdat hij me gewoon zou bekijken alsof ik weg zou moeten gaan.)
Mijn nieuwste video’s
High Achiever – Good Listen Book Review
High Achiever door Tiffany Jenkins Book Review. Snelle overzicht van het nieuwe memoires van het dubbelleven van een drugsverslaafde. gelezen door de auteur.
Eenvoudig boek om naar te luisteren tijdens het rennen, eten of wat mensen ook doen.
Meer video’s
0 seconden van 6 minuten, 12 seconden
Volgende
Mijn lieve vrouw in de Pysch Ward: A Memoir – Book Review
05:31
Live
00:00
08:21
06:12
Maar er zijn momenten waarop ik het gewoon niet kan schudden en me erg verdrietig voel. Verdrietig zijn zuigt! Laten we dat niet doen, oké?
Dus ik liet mezelf een paar minuten hebben om gewoon verdrietig te zijn en te huilen of op de vloer te leggen of ijs uit de container te eten terwijl ik voor de vriezer stond en probeerde te voorkomen dat ik een glimp van mezelf in de spiegel vangte …
Toen sloot ik het af.
Vandaag had ik een zware dag en besefte ik dat ik een lach nodig had, dus ik deed het aan in Amy Shumer (ik heb het opgenomen en ben super achter). Binnen enkele minuten lachte ik (of op zijn minst glimlachend, ik lach niet hardop, maar ik glimlach naar de tv – is dat raar?).
En ik realiseerde me dat ik een paar tips heb over hoe ik vecht tegen een triest of depressief gevoel en wil delen voor het geval je een lil -snelheidsstoot op de weg van het leven hebt en het nodig hebt.
Wat te doen als je verdrietig bent
1. Bid. Als je niet weet hoe je moet bidden of je ongemakkelijk moet voelen, kun je God gewoon vertellen: “Hallo God, ik heb een heel moeilijke dag. Help me alsjeblieft sterk en dapper te zijn. Oh, en Monica zegt “Hallo!” Of iets dergelijks.
2. sms of bel of e -mail een vriend en ga gewoon uit. Soms moet je ze laten weten: “Hé, ik moet gewoon ventileren …” zodat ze niet de behoefte voelen om je nu alle antwoorden te geven.
Laat het dan goooooooo.
3. Bekijk iets grappigs.
Zodra ik in Amy Schumer en Andy Cohen had aangetrokken, deed ik een nep -reünieshow, was ik verslaafd. Ha! Ik wil het nu eigenlijk weer bekijken Brighton & Hove Albion FC Thuisshirt … hoe dan ook. Zet op wat je denkt dat grappig is.
4. Oefening. Endorfines zijn de beste! Doe iets actiefs dat je graag doet.
Maak een wandeling, ga rennen, volg een yogales, sla Cross Fit, speel Twister, doe een plank – doe eigenlijk geen plank, die maken me meer verdrietig.
Doe een leuke oefening die je bloed laat pompen en geeft je wat endorfines.
5. Ga winkelen. Of ergens waarvan je denkt dat het leuk is. Ik herinner me een specifieke dag dat ik naar het winkelcentrum ging omdat ik eruit moest. Ik maakte me klaar, zette fatsoenlijke kleren en make-up aan en liep gewoon rond het winkelcentrum en controleerde alles.
Het is leuk om wat afleidingen te hebben. Het is nog leuker om een schattige top te scoren te koop.
Tip: het is prima om verdrietig te zijn terwijl je rondloopt, maar het is niet oké om luid te huilen terwijl je een fort in de schoenafdeling maakt en je erin te verbergen tijdens het eten van popcorn. Naar men zegt.
Tip #2: Ga naar de 99 cent -winkel of goede wil als je niet veel geld hebt en gewoon iets super willekeurigs of leuks koopt. Misschien als een geschenk? Misschien om te dragen en te kijken of je vrienden erover vragen?
6. Zet wat leuke muziek op. Neem een rit en blaas Taylor Swift of wat je maar wilt.
Maak thuis een dansfeest. Doe alsof je in de club bent of midden in een Zumba -klasse. Dance Dance Dance Dance.
7. Eet een vers geglazuurde donut. Vers! Het frisse deel is belangrijk.
Verlaat uw huis. Ga ergens heen met een heerlijke traktatie. Praat met de verkoper over welke je wilt, vraag misschien wat ik de meest populaire. koop het. Genieten van!
8. Ga op Pinterest of ergens en zoek naar motiverende citaten. Besteed gewoon wat tijd aan het lezen van positieve gelukkige dingen.
Of zoek leuke ambachten of recepten op voor de volgende vakantie. Focus op iets dat een beetje niet over jou gaat.
9. Tel uw zegeningen.
Werkelijk. Stop en schrijf alles op waar je dankbaar voor moet zijn in je leven.
Er zijn zoveel redenen om dankbaar en gelukkig te zijn en zich gezegend te voelen – groot en klein – van het hebben van een chique smartphone tot het hebben van genoeg te eten tot het hebben van mooie ellebogen tot weten hoe je de beste pannenkoeken kunt maken.
10. Bekijk schattige puppy- Canadees Voetbalelftal Thuisshirt of kittenvideo’s op YouTube.
Deze zeehond springt op bootvideo doet me denken Newcastle United Thuisshirt aan mijn hond. Ze ziet er hetzelfde uit en legt haar hoofd zo.
Bonus: je kunt hier om mijn kikkerfreak lachen.
Vraag: Wat doe je als je je verdrietig voelt?
Let op als u zich in een echte depressie bevindt (of andere emotionele problemen hebt), zoek dan professionele hulp. Het is heel serieus en je zou niet moeten worden verwacht dat je het gewoon zonder echte hulp bestrijdt. Het gaat niet om het feit dat Will Power om jezelf uit een depressiesluit te trekken, het is iets dat hulp van buitenaf vereist. Het komt goed. Belofte. Ga hierheen voor info over professionele hulp> geestelijke gezondheid.org of bekijk de achterkant van uw medische kaart daar ShoulD Wees een telefoon # voor bronnen voor geestelijke gezondheidszorg zoals een therapeut.
Stuur me het werkboek
22
Delen is zorgzaam!
22
Pin
Deel
Tweeten
Deel
Deel
Blijf doorgaan met deze:
De oproep tot moed en durf enorm en rennen
De oproep tot moed en durf enorm en rennen
Inchecktijd … Wat doe je vandaag? Inrichting met je run, rustdag, kracht, hondenwandeling, enz … [check in op @rune
Hoe en waarom om iemand op Social Media Podcast 110 te volgen
Hoe en waarom om iemand op Social Media Podcast 110 te volgen
Moet je niet meer volgen op Instagram of Facebook? Waarom. Wanneer. en hoe je niet met liefde volgt. Zelfzorg en uw sociale media
Aankondiging: ik heb besloten mijn eieren te bevriezen
Aankondiging: ik heb besloten mijn eieren te bevriezen
Mijn eieren bevriezen. Ei -vriesproces en dag 1 mijn eerste afspraak om mijn eieren te bevriezen. Vruchtbaarheidsbehoud – wat ik
Crisis Text Line- Chief Medical Officer behandelt de gratis service, geestelijke gezondheid, therapie en meer – podcast 97
Crisis Text Line- Chief Medical Officer behandelt de gratis service, geestelijke gezondheid, therapie en meer – podcast 97
Crisistekstregel – Iedereen kan 741 741 in de VS of in Canada tekst 686868 sms’en – en services zijn 24 uur per da beschikbaar
Happy World Mental Health Day van uw plaatselijke Monicaan
Happy World Mental Health Day van uw plaatselijke Monicaan
World Mental Health Day Herinnering van blogger Monica Olivas. Mijn therapieverhaal met lichaamspositiviteit en podcast met Cris
Echte tips om nieuwe vrienden te maken
Echte tips om nieuwe vrienden te maken
Tips om als volwassene nieuwe vrienden te maken. Hoe u nieuwe mensen en vriendschappen ontmoet in uw jaren ’30 en 40s. Run Eet herhaalde vid
⚡ door Shareaholic
.