Vrijdag opgetogen! Ik probeer vandaag ongelooflijk productief te zijn, omdat mijn mama maandag wat assist nodig heeft, dus kijk naar mij, ga!
RENNEN
Vanmorgen was ik tevreden met Jen van Jen’s beste leven voor een run van 6 mijl. Ze bekijkt SoCal van NYC en het was fantastisch om een lopende partner te hebben in criminele aanval om mee te chatten!
Mijn meest recente video’s
Marathon training dag 4
Marathon Training Diary Day 4 Inspecteer in
Meer video’s
0 seconden van 1 minuut, 21 seconden
Volgende
Podcast -samenvattingen vanaf 6 augustus
07:26
Live
00:00
08:21
01:21
ETEN
In de vroege dagen van RER gebruikte ik om de hele dag mijn saaie, slecht gefotografeerde eten te publiceren. Mijn techniek op deze site is een beetje veranderd, maar ik krijg daar nog steeds veel verzoeken om, dus ik publiceer een hele dag met eten wanneer of twee keer per week. Dit is wat ik deze week heb gegeten:
Pre-Run: een banaan of een soort fruit. Vaak zal ik toast doen. Het is hoe ik me voel. Waarschuw de media. Bedankt.
Het ontbijt is eieren en toast 80% van de tijd. De andere 20% zijn eiwitpannenkoeken.
Lunch is voornamelijk willekeurige salades met restjes van het diner of eten van mijn moeder. Ik beloof daar is er ergens sla. (Plastic tafel stof optioneel.)
Snacks: ik heb een tweede partij van het cranberry -eiwitbrood gemaakt. Recept komt binnenkort.
Diner: ik heb milieuvriendelijke bonenfrietjes gegeten met wat dan ook-eieren, hamburgers, broodjes. Ernstig. Ik heb een enorm pakket van Costco gekregen en kan niet voldoende worden gesmeerd in ketchup.
Groene bean friet recept:
Ingrediënten: verse milieuvriendelijke bonen, TJ’s 21 kruidenroos, zout, olijfolie
Coden koekenpan met olie. Warmte. Voeg milieuvriendelijke bonen toe aan hete koekenpan. Kruid bonen en gooi om Portugees Voetbalelftal Thuisshirt grondig te coaten. Kook 5-7 minuten tot bonen niet rauw zijn, maar hebben nog steeds een ‘bijt’ als een knapperige frie. Slaw met ketchup. Eten.
Dessert: ik heb elke avond een soort pure chocolade. Het is voor de beste.
Herhaal nieuwe zaken:
Ik kreeg een tijdje geleden een Groupon voor acupunctuur en ging gisteren tot slot. Er is echt niets mis met mij (behalve die stemmen in mijn hoofd die me vertellen mijn leven op internet te delen), dus de arts heeft net wat strakheid in mijn enkel onderhouden.
Hoe dan ook, hij gelooft dat ik net zo veel loop en langzaam terug moet gaan, omdat het rennen van lange afstanden zoals marathons veel meer schade veroorzaakt dan goed. Ik ben het ermee eens, maar ik heb een doel om mezelf dit jaar volledig weg te schieten, dus ik werk aan die aanpak. Hij verklaarde ook dat ik veel meer kokoswater moet drinken. Dat is Engels Voetbalelftal Thuisshirt genoteerd. Ik maak absoluut veel meer van mijn smakelijke watermeloen kokosnootdrank zo snel mogelijk!
Voeten op straat
Lezer Brianna leidde haar allereerste halve marathon en deelde een foto! Gefeliciteerd!
Reader Laura loopt een halve marathon geblinddoekt om geld in te zamelen voor rennen naar het licht.
“Op 16 november zal ik vrijwillig Charlotte’s Thunder Road half marathon blind laten gaan om mijn jongere broer of zus Taylor te eren, begrip te ontwikkelen van een fatale jeugdconditie genaamd Battenziekte en geld in te zamelen voor onderzoeksonderzoek van gentherapie aan de Universiteit van North Carolina. Taylor, 14, liep in 2008-09 twee 5K-races als onderdeel van het Women on the Run-programma, ondanks dat hij blind is. Ik loop Thunder Road geblinddoekt ter ere van het vijfjarig jubileum van haar allereerste 5K. Ik stelde een blog samen over het verhaal van Taylor en het verhaal van Taylor, de non-profit organisatie die ik in 2007 heb opgericht om de door de latte ziekte en andere ongebruikelijke ziekten te bestrijden; Ik publiceer een nieuwe publicatie na elke trainingsrun. Ren naar het licht vertelt veel meer over mijn zoektocht om een halve marathon geblinddoekt te rennen en waarom ik het doe. ”
En de laatste set voeten op straat is van Lacross -instructeur Alanna Waters – ze is een mentor en instructeur die les geeft en in balans blijft terwijl je jezelf duwt om de beste te zijn.
Vraag: Wat doe je dit weekend?
Ik moet rennen, eten en ontspannen.
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Pin
Deel
DeelBlijf hiervoor kiezen:
Wat ik vandaag heb gegeten Food Diary – Marathon Training Week 4
Wat ik vandaag heb gegeten Food Diary – Marathon Training Week 4
Wat ik in een dag eet. Food Diary Running Blog Training Week 4. Ontbijt, lunch, diner en snacks plus notities op
Wat ik dit weekend heb gegeten en de allerbeste run en eet van november
Wat ik dit weekend heb gegeten en de allerbeste run en eet van november
Hallo!! Hoe gaat het? Wat is uw favoriete deel van de maand? Hoeveel heb je precies gelopen? Hoeveel heb je precies gegeten? Waarom ben ik een
Wat ik vandaag heb gegeten- Food Diary
Wat ik vandaag heb gegeten- Food Diary
Hallo! De Instagram Inspect van vandaag in publiceren is een voedseldagboek. Het is zo lang gezien het feit dat ik een volledige dag eten heb gedaan … maar het vergoed
Wat ik in een dag eet – voor hardlopers
Wat ik in een dag eet – voor hardlopers
Wat ik eet in een dagvideo van een hardloper. Voedseldagboek van RB Leipzig Thuisshirt wat ik ooit at. Ontbijt, lunch, diner en snacks. plus
Wat te eten voor een late halve marathonrace
Wat te eten voor een late halve marathonrace
Wat te eten vóór de middag halve marathon rock n roll las vegas. Precies hoe te voeden voor een halve marathon of marathon lat
De allerbeste run eten en herhalen vanaf april 2018
De allerbeste run eten en herhalen vanaf april 2018
De allerbeste podcast -artikelen van Running and Recept Blog uit april. Beste ideeën over de Boston Marathon -video en 3 component -recepten
⚡ door Shareaholic
.